Funktionelle Gymnastik für Senioren 60+

Während der Stunde machen wir viele funktionelle Bewegungen, um im Alltag fit zu bleiben.  Es geht daher im Besonderen um den Aufbau beziehungsweise die Dehnung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist auch die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit.

Ziele der Gymnastik:

• Kräftigung der Muskulatur
• Förderung der Beweglichkeit der großen und kleinen Gelenke
• Geh- und Haltungsschulung
• Verbesserung der Blutzirkulation in den Extremitäten
• Anregung des gesamten Kreislaufsystems
• Verbesserung der Atemtätigkeit
• Gedächtnistraining
• Koordinationsschulung
• Schulung des Gleichgewichts

Wir arbeiten mit verschiedenen Variationen, sodass jeder die Übungen im Rahmen seiner Möglichkeiten ausführen kann.