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Funktionelle Gymnastik für Senioren 60+
Funktionelle Gymnastik für Senioren 60+
Während der Stunde machen wir viele funktionelle Bewegungen, um im Alltag fit zu bleiben. Es geht daher im Besonderen um den Aufbau beziehungsweise die Dehnung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist auch die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Ziele der...
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Pilates
Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber äußerst effiziente Trainingsmethode, die Muskelkraft mit Dehnung und einer bestimmten Atemtechnik verbindet. Josef H. Pilates (1883 – 1967) wurde in Mönchengladbach geboren und wanderte in den 1920er Jahren nach Amerika aus. Er eröffnete sein erstes Pilatesstudio in New York. Die Pilates-Methode entwickelte er über Jahre hinweg und nannte sie „Controllogy“....
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Hatha-Vinyasa-Yoga (Einsteiger und Fortgeschrittene; Level 1 + 2)
Hatha-Vinyasa-Yoga (Einsteiger und Fortgeschrittene; Level 1 + 2)
Yoga ist eine alte, philosophische Lehre mit Ursprung in Indien, aus der verschiedene Yoga-Stile hervorgehen. In der heutigen, schnelllebigen Zeit ist es selten geworden, dass wir uns nur noch auf eine Sache konzentrieren, meistens machen wir sogar mehrere Dinge gleichzeitig. Wenn wir Yoga praktizieren legen wir den Fokus auf eine Sache, wir sind im hier...
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Pilates
Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber äußerst effiziente Trainingsmethode, die Muskelkraft mit Dehnung und einer bestimmten Atemtechnik verbindet. Josef H. Pilates (1883 – 1967) wurde in Mönchengladbach geboren und wanderte in den 1920er Jahren nach Amerika aus. Er eröffnete sein erstes Pilatesstudio in New York. Die Pilates-Methode entwickelte er über Jahre hinweg und nannte sie „Controllogy“....
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Hatha-Vinyasa-Yoga (Einsteiger und Fortgeschrittene; Level 1 + 2)
Hatha-Vinyasa-Yoga (Einsteiger und Fortgeschrittene; Level 1 + 2)
Yoga ist eine alte, philosophische Lehre mit Ursprung in Indien, aus der verschiedene Yoga-Stile hervorgehen. In der heutigen, schnelllebigen Zeit ist es selten geworden, dass wir uns nur noch auf eine Sache konzentrieren, meistens machen wir sogar mehrere Dinge gleichzeitig. Wenn wir Yoga praktizieren legen wir den Fokus auf eine Sache, wir sind im hier...
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Funktionelle Gymnastik für Senioren 60+
Funktionelle Gymnastik für Senioren 60+
Während der Stunde machen wir viele funktionelle Bewegungen, um im Alltag fit zu bleiben. Es geht daher im Besonderen um den Aufbau beziehungsweise die Dehnung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist auch die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Ziele der...
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Pilates
Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber äußerst effiziente Trainingsmethode, die Muskelkraft mit Dehnung und einer bestimmten Atemtechnik verbindet. Josef H. Pilates (1883 – 1967) wurde in Mönchengladbach geboren und wanderte in den 1920er Jahren nach Amerika aus. Er eröffnete sein erstes Pilatesstudio in New York. Die Pilates-Methode entwickelte er über Jahre hinweg und nannte sie „Controllogy“....
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Hatha-Vinyasa-Yoga (Einsteiger und Fortgeschrittene; Level 1 + 2)
Hatha-Vinyasa-Yoga (Einsteiger und Fortgeschrittene; Level 1 + 2)
Yoga ist eine alte, philosophische Lehre mit Ursprung in Indien, aus der verschiedene Yoga-Stile hervorgehen. In der heutigen, schnelllebigen Zeit ist es selten geworden, dass wir uns nur noch auf eine Sache konzentrieren, meistens machen wir sogar mehrere Dinge gleichzeitig. Wenn wir Yoga praktizieren legen wir den Fokus auf eine Sache, wir sind im hier...
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Pilates
Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber äußerst effiziente Trainingsmethode, die Muskelkraft mit Dehnung und einer bestimmten Atemtechnik verbindet. Josef H. Pilates (1883 – 1967) wurde in Mönchengladbach geboren und wanderte in den 1920er Jahren nach Amerika aus. Er eröffnete sein erstes Pilatesstudio in New York. Die Pilates-Methode entwickelte er über Jahre hinweg und nannte sie „Controllogy“....
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Hatha-Vinyasa-Yoga (Einsteiger und Fortgeschrittene; Level 1 + 2)
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Yoga ist eine alte, philosophische Lehre mit Ursprung in Indien, aus der verschiedene Yoga-Stile hervorgehen. In der heutigen, schnelllebigen Zeit ist es selten geworden, dass wir uns nur noch auf eine Sache konzentrieren, meistens machen wir sogar mehrere Dinge gleichzeitig. Wenn wir Yoga praktizieren legen wir den Fokus auf eine Sache, wir sind im hier...