Der Pilates – Reformer

Der Reformer: Ein Pilates-Großgerät, entwickelt von Joseph Pilates

Der Reformer ist ein Pilates-Großgerät das von Joseph Pilates entwickelt wurde. Es ist wahrscheinlich das bekannteste und beliebteste Übungsgerät. Auch ich war nach der ersten Stunde süchtig und wollte unbedingt einen haben. Diesen Wunsch habe ich mir erfüllt und auch eine Pilates Allegro/Reformer Ausbildung im renommierten Pilatesstudio Bodymotion in Köln bei Britta Brechtefeld absolviert. Der Reformer besteht aus einem niedrigen, bettähnlichen Rahmen und ist mit einer Fußstange, Federn, Schulterblöcken und Gurten versehen – zugegeben auf den ersten Blick ähnelt er einer Folterbank. Die Übungen auf dem Reformer sind jedoch höchst effizient und er eignet sich für alle Schwierigkeits-Level, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.

Durch das Federsystem wird der gesamte Körper trainiert. Durch den Widerstand werden die Muskeln gleichzeitig in eine Richtung gestärkt und in die andere gedehnt. Die Pilates-Übungen umfassen eine Vielzahl von Bewegungen, vom Drücken und Ziehen bis hin zum Halten und Balancieren.

Vorteile des Reformertrainings:

• Verbesserung der Körperhaltung und Ausrichtung
• Besserung von Schulter- und Nackenschmerzen
• Verbesserung der Flexibilität
• Stärkere Körpermitte
• Verbesserung der Kraft und Stabilität
• Zunahme der Muskelmasse und Verbesserung des allgemeinen Muskeltonus
• Trainiert Kraft und Ausdauer

Neugierig? Dann vereinbare gerne eine Probestunde.