Seniorengymnastik

Die Seniorengymnastik liegt mir sehr am Herzen. 

In meine Trainertätigkeit bin ich mit einer Seniorengruppe gestartet. Es macht mir große Freude mit älteren Menschen zu arbeiten.

Übungen für ältere Menschen sollten dem gesamten Organismus gut tun. Unser Ziel ist es die Beweglichkeit zu erhalten, zu verbessern oder wiederherzustellen. Mindestens genauso wichtig wie die körperliche Bewegung sind jedoch die sozialen Kontakte und diese können gerne nach der Stunde bei einer Tasse Tee im Studio gepflegt werden.

Während der Stunde machen wir viele funktionelle Bewegungen, um im Alltag fit zu bleiben.  Es geht daher im Besonderen um den Aufbau beziehungsweise die Dehnung der Muskeln. Außerdem wird durch die Bewegung der Stoffwechsel gefördert, die Gelenke bleiben beweglicher und die Bewegungsabläufe harmonischer. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist auch die Stärkung der Konzentrationsfähigkeit.

Ziele der Gymnastik:

• Kräftigung der Muskulatur
• Förderung der Beweglichkeit der großen und kleinen Gelenke
• Geh- und Haltungsschulung
• Verbesserung der Blutzirkulation in den Extremitäten
• Anregung des gesamten Kreislaufsystems
• Verbesserung der Atemtätigkeit
• Gedächtnistraining
• Koordinationsschulung
• Schulung des Gleichgewichts

Wir arbeiten mit verschiedenen Variationen, sodass jeder die Übungen im Rahmen seiner Möglichkeiten ausführen kann.